Un año que termina es una oportunidad para agradecer

El año 2022 estuvo lleno de retos y de oportunidades que pueden ser abrumadoras. La vida cotidiana se ha normalizado casi en su totalidad y vivimos un proceso de ajuste económico y social tras la crisis sanitaria por covid-19. Sin embargo, existen muchas razones para agradecer que podemos concluir un año más de vida.

La gratitud tiene efectos positivos en nuestra mente y nuestros cuerpos. Cuando tratamos la vida como un regalo nos emocionamos ante las posibilidades de cada día; valoramos más nuestra salud, tiempo y relaciones. Nos enfocamos en cuidarnos, cuidar a los demás y estar en el presente. La práctica de la gratitud nos ayuda a participar más en la vida, sentir más placer y celebrar lo que tenemos. La gratitud es un factor que nos protege del estrés postraumático, la ansiedad y la depresión.

Con esto en cuenta te dejamos 4 consejos para poder agradecer durante todo el año:

Lleva un diario de agradecimiento o un tarro de la gratitud, solo necesitas una libreta para escribir y dedicarle unos minutos al día para dejar tus frases de agradecimiento por las experiencias vividas cada día.

Pon una nota en tu espejo, la computadora o programa un recordatorio en tu celular para que te tomes un par de minutos y hacer una pausa y tener pensamientos de gratitud.

Comparte tus logros, tus victorias o algún dato positivo regularmente con tus familiares y amigos, esto te permitirá dimensionar todo lo que has logrado.

Escribe mensajes, notas mails o hasta cartas de agradecimiento a las personas que han tenido un impacto positivo en tu camino con regularidad, notarás que esto impacta también positivamente en ellos y esa sensación de bienestar regresará a ti.