Disfruta el sol de verano: Cuidados de la piel ante el sol de verano

Cuando oímos la palabra Verano sin duda pensamos en el sol, el calor, las playas, los días de descanso y convivencia familiar, pero perdemos otro detalle que viene con ello: la exposición a los rayos solares.

Durante los meses de verano necesitas una protección extra en la piel y cuidar la hidratación para poder disfrutar sin preocupación de tus viajes y días de diversión. La inquietud principal a la sobre exposición del sol radica en la posibilidad de desarrollar cáncer de piel.

Aunque parecen buenos motivos para terminar con los planes para disfrutar de la playa no es necesario que sea de esta manera. Hay distintas formas para evitar daños en nuestro organismo y estas son algunas de ellas:

Hidratación: consumir dos litros diarios de líquidos sirve para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, en el verano y los lugares con mayo calor es necesario ingerir más.

Ropa ligera: vestir con colores claros y ropa de telas naturales favorece la circulación del aire y repele la radiación. No olvides complementar con un gorro o sombreros para proteger el rostro y cuello.

Uso de protector solar: con un FPS de al menos 30, de preferencia 50 o mayor y que proteja no solo de los rayos UVA sino también de los rayos UVB.

No exponerse más de 30 minutos al sol directo. Esto también incluye el tiempo de trayecto entre actividades o lugares de interés. Usar medios de transporte que ofrecen filtros de protección y que te mantienen fresco evitarán daños en la piel y la deshidratación.

No tomar el sol durante las horas de mayor intensidad de radiación ultravioleta: de 12:00 a 17:00 h. Planear tus actividades de esparcimiento y conocer lugares antes o después es lo ideal.

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